كيفية إعداد الأطفال نفسيًا وجسديًا للعودة إلى المدارس
مع اقتراب نهاية العطلة الصيفية السنوية، يتجدد النقاش حول كيفية إعداد الأطفال نفسيًا وجسديًا للعودة إلى المدارس. فبعد أكثر من شهرين من اتباعهم روتينا معينًا خلال عطلة الصيف، اكتسبوا عادات جديدة غالبًا ما تكون سلبية، مثل السهر لساعات متأخرة من الليل وتناول وجبات غير صحية وقضاء فترات طويلة أمام الشاشات.
وفي هذا السياق، يسعى الآباء إلى استعادة نظام النوم الصحي لأبنائهم وتعويدهم على تناول وجبات غذائية متوازنة، بالإضافة إلى تحديد أوقات محددة للترفيه والأنشطة الأخرى، كي يستطيعوا استقبال الموسم الدراسي الجديد بحماس وطاقة.
كما يجب على الآباء التركيز على الجانب النفسي، من خلال تشجيع الأطفال على التحدث عن مشاعرهم ومخاوفهم المحتملة بشأن العودة للمدرسة، وتهيئتهم نفسيًا للانتقال إلى روتين جديد والتفاعل مع أصدقاء قدامى وأساتذة جدد.
وبهذا الإعداد الشامل، سيتمكن الأطفال من استقبال العام الدراسي الجديد بحماس وثقة، وسيكون بإمكانهم تحقيق أفضل النتائج التعليمية.
أفضل الطرق لتعزيز الروتين اليومي للأطفال قبل العودة للمدرسة؟
عدة طرق فعالة لتعزيز الروتين اليومي للأطفال قبل العودة للمدرسة، منها:
- استعادة نظام النوم الصحي:
- تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ، وتدريب الأطفال على الالتزام بها تدريجيًا.
- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتسهيل عملية النوم.
- التأكد من حصول الطفل على ساعات نوم كافية حسب عمره.
- تنظيم وقت الوجبات:
- وضع جدول ثابت لتناول الوجبات الرئيسية والخفيفة.
- التركيز على تقديم وجبات غذائية متوازنة وصحية.
- إشراكهم في تحضير الوجبات لتعزيز مهاراتهم الحياتية.
- تحديد أوقات للأنشطة والترفيه:
- تخصيص وقت محدد للألعاب والأنشطة الترفيهية كالقراءة والرسم والرياضة.
- التنويع في الأنشطة المقدمة واختيار ما يناسب اهتمامات الطفل.
- تشجيع الأطفال على الممارسات الصحية كالنشاط البدني واللعب في الهواء الطلق.
- التحضير للمهام المدرسية:
- تدريبهم على إنجاز الواجبات المنزلية بانتظام.
- تخصيص مكان هادئ ومنظم للقيام بالأعمال المدرسية.
- تشجيع الأطفال على تنظيم مستلزماتهم المدرسية.
بهذه الطرق، سيتمكنون من استعادة الروتين الصحي قبل العودة للمدرسة، مما سيساعدهم على الانتقال بسلاسة إلى الموسم الدراسي الجديد.