الموارد الباطنية:

• فرشة الغرب: تستخدم في سقي الضيعات الفلاحية وتزويد بعض المناطق بالماء الصالح للشرب.
• فرشة المعمورة: تمتد جنوباً وتزود سكان القنيطرة والمناطق المجاورة بالماء الصالح للشرب على مساحة تقدر بـ2200 ملم مربع.

الموارد السطحية:

• واد سبو: يمر على الضفة اليسرى لنهر سبو، ويعتبر أحد أهم أودية المغرب. يساهم واد سبو في توفير الموارد المائية للري والاستخدامات الأخرى ويعتبر متنفساً ضرورياً لسكان المدينة.
• مرجة الفوارت: تقع شرق مدينة القنيطرة وتدخل ضمن المناطق الرطبة وفقاً لاتفاقيات رامسار. تشكل هذه المنطقة تراثاً إيكولوجياً هاماً ويجب الحفاظ عليها وتثمينها بسبب أهميتها البيئية.

غابة المعمورة:

تمتاز بالتنوع الإيكولوجي والإحيائي، وتعتبر متنفساً هاماً لسكان المدينة حيث توفر جواً للاستجمام والراحة داخل المدن. تضم هذه الغابة أنواعاً طبيعية من البلوط الفليني وأنواعاً أخرى من الأشجار التي تساهم في حماية هضبة المعمورة والتربة من التعرية.

الغطاء النباتي المغروس:

يتكون من أشجار مثل الأوكالبتوس والصنوبر والأكاسيا التي زرعت ضمن خطط غراسة للحفاظ على التنوع البيولوجي ومواجهة الضغط العمراني المتزايد.